うつ病からの回復のヒント

うつ病から回復するには、
3つの要素を守ることが重要です。
つまり、
「時間」をかけること、
「環境」つまり、安心できる環境をつくること、
「休息」をとること、
です。

とにかく安心して休める環境、
しかも、
病気の性質上、時間がかかるものですから、
焦らずに、
時間をかけて休息をとってください。

また、
これも病気の性質なのですが、
うつ病から、
色々な精神疾患（パニック障害等）、
を発症するケースも多いようです。
もし、
新しい症状が出ても、
焦らずに、精神科専門医に相談してみましょう。

病気が完治するまでは、
相当時間がかかるケースも多いようです。
ですが、
悲観することはありません。
完治までの道程で、
体調は回復するのケースも多いようで、
回復に至ることで、
日常生活に支障が少ない状態でおくれるようこともあるでしょう。

また、
どうしても回復しない場合は、
精神科専門医と相談の上で、
電気刺激療法や、頚頭蓋磁気刺激療法などの、
物理的刺激を脳に与える治療もあるようです。
ですが、
この治療は、いろいろリスクもありますので、
最後の切り札のような存在です。

なので、
基本的には、
投薬療法と以上の3つの条件（時間、環境、休息）を守ること、
が、重要になってくると思います。

寒くて体調を崩してしまいがちですが、
無理せず、
ぼちぼちマイペースでいきましょう。