生きていると、 いろいろな出会いがあり、 それが縁となって、 進路を決めたり、 仕事を見つけたり、 やりたいことを見つけたり、 するんだと思います。 同時に、 変えられない境遇もあります。 家族や、兄弟、姉妹などは、 変えられない、 あたえられた普遍…

お菓子が４つあって、 ２つ食べてしまって、 残りが２つになってしまった場合。 多くの人や、 うつ病でマイナス思考の人は、 「あーあ、あと２個しかない」 と、考えてしまうだろう。 でも、 プラス思考や、 前向きに考えられる人は、 「あと２個もある」 と…

とても辛い経験をして、 物事を諦めてしまうことを経験することは多いと思う。 その度に打ちしだかれたようなような、 悲しい感情になってしまう。 でも、 そこで諦めるか否かの善し悪しは、 本当のところは誰にもわからない。 辞めることで、得られるものも…

うつ病になると、 とても自分を肯定するような思考にはなれない。 どうしても、 自分に対して否定的で自身が持てない。 時には、 それが過剰にマイナス思考になっていることすら、 自分で気がつけない時があり、 カウンセラーや家族に言われて、 初めて気が…

以前にも、 「季節性うつ病」・「冬季うつ」にかんしては、 記事を書きましたが、 僕も毎年この時期になるので、 どうしても対策が必要になってきたので、 僕が行った対策をここで紹介したいと思います。 個人的には効果がありました。 あと、 僕独自の冬季…

器用貧乏、という言葉がある。 まさに、 今の僕を象徴しているかのような言葉だ。 僕が今抱えていることは、 第一に染物、 第二に英語、 （一応、第三にバドミントン？） だ。 どれもこれも、 そこそこ、 こなせている。 （と、いうか一般的にみたら結構こな…

次号の『g２』という雑誌に僕のインタビューが掲載されるようです。 うつ病についてのインタビューで、 病気になって６年の経験を話しました。 『g２』のホームページ http://g2.kodansha.co.jp/ 次号は、 うつ病にかんして特集があるらしく、 このブログに…

「頭を定めるのではなく、おしりを定める」 とは、どういうことか。 例えば、 就寝の時間や睡眠時間というのは、 誰もが多めに取りたいものです。 ですが、 なかなか思うようにはいかないもの。 その時、 「今日は何時に寝るんだ」 と、決めてしまうと、 そ…

逆転の発想がうつ病には必要です。 例えば、 僕の場合は１１月にうつ病にかかってしまったので、 どうしてもこの時期は、 「病気になって何年だな」 と、考えてしまって、意識してしまい（無意識のうちに）、 結果として、体調をくずしてしまいます。 これを…

ムードメーカーの人がいる。 僕はそのような存在であった。 高校野球の時にも、 とにかく部室とかでも盛り上げようと思っていた。 そのせいか、 高校野球では、１年生の秋から野球を始めたのに、 最後にはレギュラー・ポジションを獲得していた。 それは、 …

「オニギリ食いたい」 数年前に、 北九州市で孤独死をしてしまった男性が、 最期にメモ書きとしてのこした言葉です。 遺書ではなく、 こんなにも追い詰められて、 それでもなお誰にも相談できなかった状態を、 僕は心の底から、 なんとも言葉にできない、 悔…

楽しい！ と、思えることが沢山あれば、 憂鬱な気分をわすれることができる。 いつもマイナス思考になって、 楽しいことも楽しめないようでは、 もったいないですよね。 楽しいことを、 声をだいて、 楽しい！ と、言ってみるのもいいかもしれない。 声を出…

笑っていることが大切なことに気がついた。 いつもニコニコできたら、 どんなにいいことだろうと思います。 ご飯をニコニコしながら食べる、 仕事の合間の会話をニコニコする、 朝の挨拶をニコニコ。 つい、真顔になってしまいそうな場面で、 ニコニコしてい…

現在の状況、体調が、 いつぞやかに似ている。 病気になった時と似ている。 僕が重いうつ病になったのは、 ２００６年１１月、 その前からストレスのかかる生活だった。 その時は、 公務員試験を受けた後で、 第二志望は合格し、 第一志望は不合格で、 この…