先日、友人から、 僕の友達がうつ病になったから、 なにかアドバイスが欲しいと言われた。 これは一度、このブログにも書いたけど、 とても重要なことなので、 もう一度書いておく。 １）休息をとること ２）時間をかけること ３）環境を整えること の、３つ…

ロングブレスダイエットがはやっている。 効果があるかはわからないけど、 ヨガなどの呼吸と体幹のトレーニングを合わせていて、 体に悪くはなさそうだ。 下腹部にポチャっと、 水太りしそうなタイプの僕には、 とてもよさそうな方法におもう。 最近なかなか…

主作用と副作用のバランスをとること。 これが、 うつ病やメンタル系の薬を飲んでいくことの、 難しさかもしれない。 例えば、 自分を例にするとこんなことがあった。 新薬のリフレックスという薬を、 主治医が、臨床のデータから、 僕に有効だと思って、 飲…

調子を崩していたけど、 もどった。 原因は薬を変えたこと。 薬は、 基本的には、 気持ちを落ち着かせる系と、 気持ちをあげる系の薬に分かれる。 落ち着かせる薬を飲むと、 気持ちが落ち着きすぎて、 よく欝な気分になる場合もある。 逆に、 気持ちを上げる…

たまには写真を載せたいとおもいまして、 アップします。 ポール・シャニックの、 「オーセールの橋」からイメージを受けました。ゴタゴタしていて、 なかなか毎日厳しいですが、 いつの間にか日が経っていることを考えると、 体調は回復してきているのでし…

腹八分目以上のことって、 必要なことが少ない。 もしかしたら、 腹八分目以上は、 贅沢とかだったり、 無駄とかだっかり、 不必要なことが多く、 失敗の原因になったりもするかもしれない。 昔の人は、 つくづく上手いことをいうのだと、 感心した。 あれこ…

やまだ五十鈴さんが亡くなった。共演した男優さんが、 ふれたこともない楽器で演奏する役をするとき、 不安で仕方ない男優さんにかけた言葉が、 「楽器を恋人のようにあいしてあげなさい」 と、いう言葉だ。とても心に響いた。染め物は、 まだ駆け出しで厳し…

家柄ではなく、 人柄が大切に思う。 各芸能界や政治業界などには、 家柄がよく、 世襲で仕事をしている人もいる。 けれども、 家柄の良さと、 人柄の良さは、 全くの別問題である。 人間という社会的な生き物に大切なものは、 家柄ではなく、 人柄である。 …

名前も知らない花はきれいだけれど、 花に名前をつけたのは人間で、 人間は勝手に花に名前をつけたのだ。 でも、 花は当然のことながら、 自分の名前など気にすることもなく、 ただ、生きているだけだけれども、 とてもきれいで、 麗らかな存在に思える。 草…

長生きなんかしたくないと思っていた。 けど、 長生きすれば、いいこともあるかも、 と、思えるようになった。 今は状況からして、 染めものを楽しめていない。 けど、 辞める気なんて、さらさらないから、 体調不良が続くこの状況も、 いつか過去の話として…

病気になったり、 生活のパターンから、 友達と会ったりしないようになり、 一人になるような生活は、 なるべく避けたほうがいい。 僕の場合、 この一ヶ月くらい、 ほとんど家族以外とも会わずに生活して、 体調を崩した。 一人でいることは、 緊張感もなく…