冬支度

着実に冬にむかっている。
洋服も慌ただしく冬支度したけど、
気持ちや体のこと、
メンタルとフィジカルの両面でも、
冬支度は必要におもう。

気持ちを落とさないように、
早寝して、次の日に備えたり、
体を冷やさないようにしたり、
メンタルの落ち込みを最小限にするために、
基本的には、
フィジカルのコンディションを調えることが大切に思う。

ただ、
この時期は気持ちが塞ぎこんで、
何もやる気にならなかったりすることもあります。
そういうときは、
無理をしないでサボってしまい、
メンタルもフィジカル同様に休ませてあげてください。

自分に優しく、
ぼちぼちマイペースでいきましょう！