生活のサイクル

生活のサイクルを安定させることが、
うつ病克服の近道です。

ただ、
以前の日記にも書きましたが、
ある程度の症状の回復がみられた場合、
なかなか改善しない若年性のうつ病、
（1970年代以前の出生≒ディスチミア親和型）
の場合において、
新しい環境になることを含めた形で、
「なにかに没頭する形の生活スタイル」
になれば、
著しく体調が回復する可能性があるそうです。

僕の場合、
ディスチミア親和型の概念のうちの、
「何かに没頭するような生活」
を優先させてみようと思ったのです。

それでも、
「環境づくり」
は、うつ病回復のために一番優先させることだと思います。

季節の変わり目は体調を崩しがちです。

メンタルの体調も、
フィジカルの体調も、
体調を崩さないように、
ぼちぼちマイペースでいきましょう。