体調が悪い時は、嫌な奴を思い出す −上手に愚痴ること−

体調が悪いと嫌なヤツ（嫌な事などの含む）を思い出す。

本当に嫌なヤツだった。
（世の中、こんな嫌な奴がいるんだとびっくりする）

思い出して、イライラしてしまって、
作業がはかどらない。

（自分自身の問題で軽い統合失調なのか、
誰しもあることなのか？は、わからない）

そんなどうでもいいやつの事なんて忘れて、
新いこと（将来の夢とか）、過去やこれからの楽しいことを考えた方が、
心も楽なのに、
そういう嫌な奴を思い出してしまう。

そういったイライラで、
漠然とした自殺念慮が生まれる。
（抑うつになるからか？）

なんで嫌な奴の為にイライラしなくちゃいけないのかと、
余計に腹が立ったりする。

（自分が死ぬんだたら、殺した方がいいのでは？
と、言われたことがあるけど、人を殺したいとかいうことじゃないです。
別に、その人を殺しても、
その嫌なヤツにたいする自分のイライラは無くなりませんし）

こういうイライラになったら、
どうしようもない。

ただ、
自分の場合の解決方法は、
愚痴（悪口にならない程度に）を言うことだと思う。

（愚痴と相談は異なるけど、
ちょっとだけ似ているかもしれない）

親、友達、同僚、カウンセラー、彼女、彼氏、医者、等々、
自分の愚痴をしゃべってしまうことだ。

しゃべると、けっこうスッキリする。
（不思議とスッキリする）

で、
この時の注意点は、
愚痴っていいか否か、
ちゃんと愚痴る相手を選んで、
愚痴っていいか確認して、
そうして愚痴る（相談する）ことだ。

（特定の友人（など）に相談をしてしまい、
相手に迷惑をかけている時があるので注意。
特に、境界性人格障害（ボーダー）の人は注意すること。
また、
ボーダーの人の相談だと思ったら、相談を受ける人は、
その相談を受けるのは避けた方がいい場合もある）

愚痴るとスッキリするけど、
愚痴るにもマナーが必要ですよ。

イライラ（焦燥感）しても、
抑うつになっても、
焦らないことが大切。

ぼちぼちマイペースで。