スポーツ界ではタブー視されてきた、 暴力の問題がようやく明るみに出始めた。 強豪になればなるほど、 監督者の統率力が必要になり、 パワハラや暴力に走る監督者も出てきてしまう。 特に格闘技となれば、 その傾向は強いのかもしれない。 国会議員の橋本聖…

冬季型うつ、季節性うつには、 第一波と第二波があるように思える。 例年の経験から、 そう思うのだ。 第一波は１０月ぐらいにおこる、 夏もおわって、 「暑い」感覚が終わり、 物悲しくなる上、 日照時間が夏至(今年の場合１２月２１日) になるまで短くなり…

お金にかんする問題は、 皆、大小もっている。 お金に頓着があるわけではないけど、 なければ生きていきづらいのも、 事実だ。 お金があっても、 有効な使い方をしないで、 浪費してしまう人もおおいと聞く。 収入は多くとも、 貯金ができない、 もしくは貯…

本日の朝日新聞の社会面（３７面）に、 「いじめ後遺症」 のことが記載されていた。 仮に両者の合意のいざかいで喧嘩をして、 殴り合いをしてできた傷のほうが治りやすいかもしれない。 そう思った。 ４０歳の主婦の方の意見が印象的だった。 「バカ、キモイ…

生きてると、 なんだかすべてが嫌になって、 世の中で一番不幸なのは自分だと思えてくるときがある。 そういうときは、 たしかに自分はとても不幸なのだとおもう。 例えば、 僕の場合は、 染物の作業を朝始めて、夜終わる。 早朝に始めて深夜まですることも…

俳人というのは、 どうにも理解できない境地の人なのかと思っていたが、 どうすればこの世の中で生きられるか、 もっとも苦悩している人かもしれない。 山頭火の書籍は、 ほとんど読んだことがないけれど、 （ちょっと前まで興味もなかった） 生い立ちをしっ…

環境に変化があると、 それは、 とても良い場合に働く場合と、 悪く働いてしまう場合があります。 一般的に、 うつ病患者は環境の変化に弱いもので、 僕も、 最近でこそ免疫がつきましたが、 環境の変化に弱いです。 ですが、 うつ病患者は、 頑張ろうと努力…

地球の胎動は、 普段、生活をしている上では、 なかなか感じることはできない。 最近、 季節が大きく、 はやく移ろいでいるので、 都会にいても、 時々、地球の胎動のようなものを感じる。 日曜日には、 首都圏には珍しいほど、 星がたくさん見えていた。 石…

あの地震の日から、 そろそろ２年が経過しようとしている。 本当に、 昨日あったかのような出来事だ。 被災地では、 あの日と何も状況は変わっていない、 厳しい状況が続く。 反面、 東京、神奈川を含めた関東では、 ほとんど震災前と暮らしは変わらない。 …

失敗することは、 発見の第一歩だというのに、 僕は失敗することを恐れてしまいます。 失敗から学ぶこともおおいですが、 その失敗を恐れて手が動かなくなったり、 小さく型にはまったりしてしまっています。 ひとつの肯定、プロセスにおいて、 失敗と成功の…

季節の変わり目の体温調節が、 あまり上手くいっていない気がします。 僕は、 寒いのが苦手で暑いのが好きとか、 逆に、 暑いのが苦手で寒いのが好きとかが、 あまりありません。 と、いうのも、 自律神経があまりしっかり機能していないらしく、 体温調整が…

ネットの記事を参考にしました。 コンビニ強盗の記事なのですが、 胸が締め付けられる思いです。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− コンビニで現金と商品を奪ったとして、大阪府警住之江署は１９日、強盗の疑いで大阪市住之江区粉浜のアルバイト、風早孝樹容疑者（４…

日照時間が短くなって、 急に寒くなる時期です。 仕事や、 勉強、 いろいろな「モチベーション」が必要な事柄に、 やる気が出づらい時期になります。 僕の場合、 この時期は例年体調が崩れがちになる上、 勉強であれば、 例えば、 大学院にいる時期では、 な…

「頭を定めるのではなく、おしりを定める」 とは、どういうことか。 例えば、 就寝の時間や睡眠時間というのは、 誰もが多めに取りたいものです。 ですが、 なかなか思うようにはいかないもの。 その時、 「今日は何時に寝るんだ」 と、決めてしまうと、 そ…

逆転の発想がうつ病には必要です。 例えば、 僕の場合は１１月にうつ病にかかってしまったので、 どうしてもこの時期は、 「病気になって何年だな」 と、考えてしまって、意識してしまい（無意識のうちに）、 結果として、体調をくずしてしまいます。 これを…

１０日ほど前までは、 クーラーが必要なほど暑かったのに、 今日などは、 とても涼しくて、 体調を維持することが困難になっている。 太陽が出ている長さも随分とみじかくなり、 ６時になるころには、 あたりは暗くなってしまい、 この涼しさと相まって、 と…

最近、疲れが抜けない。 とてもダルくて、 そしてやる気が出ない。 季節の変わり目に体調を崩すのは、 自律神経の問題（自律神経失調症を含む）もあるので、 寝る前に、 以前の日記でもふれましたが、 自律訓練法をおこなっている。 去年のこの時期も、 一昨…

優しい選択肢を選ぶことができない人がいる。 僕もそうだ。 つい、 厳しい方の選択肢を選んでしまい、 逆に、厳しい方の選択肢を選べなかった時、 自分を責めてしまう。 本当に厳しいことがいいことだろうか。 時には厳しさも必要ではあるが、 それが全てで…

hatehei666さんの日記からヒントを得ての日記の更新です。 鬱病の典型的な症状例として（重度の場合も、軽度や治りかけの場合も）、 摂食障害、 睡眠障害、 集中力の欠如、 日々の活動への無関心、 常に失敗したという感覚を抱く事（過剰な不安感も含むと思…

失敗から学ぶことは多い。 むしろ、 成功するには失敗を積み重ね、 そこから学んでいかなくてはいけない。 また、 日々、小さな成功も積み重ねる。 この小さな成功からも学ぶことができる。 例えば、 英語を使っての取引に成功したとか、 自信を深めることも…

天才バカボンの歌で、 「これでいいのだ〜これでいいのだ〜」 という歌があります。 失敗したときや、 迷ったとき、 サボってしまった時などは、 自分を責めてしまうものです。 例えば、 仕事をサボってしまった時など、 「自分はなんてダメなやつなんだ」 …

最近に日記から言えることは、 どういう生活を送っていても、 結果はどうであれ、 その人それぞれが、 一生懸命にやっているかが重要です。 出来ることを、出来る範囲で、できるだけ、 〜しなくてはいけない、という状況において、 などと最近の日記では書い…

人間ストレスがたまると、 どうやって息抜きをすればいいのかわからなくなる。 そういう時は、 自分の中で一番ほっとできることをするのが、 ストレスの発散につながるのではないかと思う。 体を動かしたりするのも人によってはいいかもしれないけど、 ベッ…

一日にできることは限られている。 辛い試験のある日も、 何もすることが無くボーッとする日もあるだろう。 でも、 どんなに辛い日でも、 自分の現時点で、 出来ることを、 出来るだけ、 出来る範囲でやることしかできないのだ。 それ以上も以下もない。 １…

連日のこの猛暑だ。 毎年おもうことだけど、 夏ってこんなに暑かったっけ？ 去年もおととしも、 同じような内容の文章を書いている。 厚さにやられて寝ていると、 自分だけマヌケだなぁ、 と、思ってしまったりするけど、 そんなことはない。 むしろ、 この…

個人個人にとって、 小さくても大きな存在があるとおもう。 例えばお母さんだったり。 僕は、 先月登山にいって、 健気にも主張は強く、 小さくとも大きく、 そんな存在の高山植物をたくさん見た。 もともとは、 好きな染色作家さんが、 高山植物をモチーフ…

基本的には、 僕は染めと英語で生活が回っている。 しかし、 それでも人との接点は少なく、 数人程度、 一人で作業していることが多く、 孤独で、頭が割れそうな感じになる時がある。 日によっては丸２日間、家にこもって出ない。 そうすると、 より一層、欝…

いつもこの時期は、 同じような内容の文章を書いている。 季節性のうつ病は、 本来、寒くなる季節や、 日照時間が短くなる、 冬場に差し掛かる時期に憂鬱になる事を指す。 でも、 この時期の季節の変化、 つまり、 夏に向けて、 気温と湿度が上がるこの時期…

うつ病だと、 三大欲求がおかしくなる。 性欲は皆無、 食は過食か拒食、 睡眠がデタラメ（眠れない、起きれない、寝てもすぐ目が覚める） 午前中がつらい。 まったくもって人間らしい活動ができない。 なんとかお昼を食べても、 すぐに床にはいることしかで…

死にたい、 と、洩らす時がある。 実際に死ぬ可能性も十分にあるような状態に思う。 それでも生きなければならないことは、 わかっていても、 死にたい、 と、洩らす時がある。 死んだ方が、 世の辛いことから開放される、 と、いう風に考えた時、 人は自死…